Ragazza affamata:

DA LISA LILLIEN

giovedì 10 aprile 2008 4:00

Se diate in su sul cuz delle insalate dell'uovo e del tonno del tutto che Mayo grassa, questa sia il vostro giorno fortunato. Verificare queste ricette colpevolezza-libere da Lisa (ragazza affamata) Lillien…

Insalata del bianco d'uovo dell'Agrume-licious

PER SERVIZIO (metà della ricetta, di circa 1 tazza): 90 calorie, 1g grasso, 556 sodio di mg, 9g carboidrati, 1.5g fibra, 4g zuccheri, proteina 11g

Se un bello giorno di molla potesse trasformarsi nell'insalata dell'uovo, avrebbe un sapore come questo! … Luce di rinfresco… YUM!!!

Ingredienti:

6 grandi bianchi d'uovo sodi, tagliati (circa 2 tazze)

un sedano finemente tritato della 1/4 di tazza

un peperone dolce rosso finemente tritato della 1/4 di tazza

una cipolla rossa finemente tritata della 1/4 di tazza

3 cucchiai da tavola della maionese senza grasso

1 senape cremosa di Digione del cucchiaino da tè

1 succo di cedro del cucchiaino da tè

spremuta di limone del cucchiaino da tè di 1/2

1/8 di sale del cucchiaino da tè

1/8 di pepe del cucchiaino da tè

Sensi:

Disporre le cipolle in una piccola ciotola microonda-sicura con 1 cucchiaio da tavola dell'acqua. Copertura e microonda per 1-1/2 minuti. Una volta abbastanza freddo trattare, vuotare acqua e concedere raffreddarsi completamente.

In un piatto separato, mescolare insieme Mayo, la senape, il succo di cedro, la spremuta di limone, il sale ed il pepe. Una volta che le cipolle si sono raffreddate, unirle con i bianchi d'uovo, il pepe rosso ed il sedano tagliati. Allora aggiungere la miscela della Mayo e mescolar fino a completamente misto. Ora divorare.

FA 2 SERVIZI

Insalata di tonno piccante Veggie-Caricata

PER SERVIZIO (metà della ricetta, di circa 3/4 di tazza): 153 calorie, 2.5g grasso, 730mg sodio, 14g carburatori, 2g fibra, 7g zuccheri, proteina 18g

Questa insalata di tonno è non solo splendida, ma ha un sapore grande, anche!

Ingredienti:

1 6 once possono tonno imballato in acqua, vuotato e sfaldato

peperoni dolci dolci finemente tritati della tazza di 1/2 (rosso, arancione, giallo o qualsiasi combinazione)

lle carote finemente tritate della 1/4 di tazza

un sedano finemente tritato della 1/4 di tazza

una maionese senza grasso della 1/3 di tazza

senape del miele dei 2 cucchiaini da tè

1 condimento del dolce del cucchiaino da tè

Sale del precipitare

Pepe del precipitare

Facoltativo: sale e pepe supplementari

Sensi:

L'associazione Mayo, la senape del miele, il condimento, il sale ed il pepe e si mescolano bene. Allora mescolare il tonno in questa miscela. Per concludere, popolare in tutti i veggies. Se gradite, stagione da avere un sapore con un po'più di sale e pepe. Mmmmmm!

FA 2 SERVIZI

Per più ricette, l'alimento trova, si capovolge & i trucchi, firmano in su per i email quotidiani liberi della Lisa a hungry-girl.com.

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